Conheça nossos treinamentos

Treinamento em Casa

Treinos realizados com acessórios, pesos livres e elásticos.

Treinamento no Parque

Treinos realizados com acessórios, pesos livres e elásticos.

Academia do condomínio

Treinos realizados com aparelhos, acessórios, pesos livres e elásticos.

Nossos Planos

Os Benefícios de ter um Personal Trainer

Personal Trainer

Aulas individuais ou em grupos. Respeitando vários princípios e critérios dos mais novos estudos, métodos de trabalho para os mais diversos tipos de trabalhos como hipertrofia, condicionamento, emagrecimento e tec. Utilizando sempre como referência a metodologia Jk.

Treino Funcional

Ginástica que visa promover atividades físicas baseadas nos movimentos do dia a dia, ou gestos esportivos de atletas. Sempre usando como referência 04 Pilares para se desenvolver as aulas/treinos, que são eles 1 empurrar e puxar, 2 mudança de nível, 3 locomoção e por último o 4 rotação, pois o corpo humano faz todos os movimentos possíveis e imagináveis sempre neste 04 pilares.

Pilates

Um tipo de ginástica que visa promover mais um alinhamento postural, juntamente com um alongamento global do corpo. Visando sempre mais a contração/fortalecimentos das musculaturas profundas do corpo “Core”

O que nossos Alunos dizem

Antes da minha gravidez treinava pesado, o que desencadeou uma condromalácia patelar grau 1 no joelho esquerdo e grau 2 no direito. Tive que diminuir o ritmo e logo que engravidei parar totalmente. Hoje, depois de 1 ano que minha filha nasceu, retomei as atividade físicas e treinava na medida do possível. Sentia muita dor nos joelhos, o que me deixava treinar semana sim, semana não. Quando comecei a treinar com o Jorge estava descrente, pois ele se preocupava muito em fazer um trabalho de fortalecimento e eu achava que não ia alcançar meu objetivo de diminuir medidas. Estava errada. Depois de 1 mês estava pronta para fazer até agachamento com peso sem sentir dor! E meu percentual de gordura diminui bastante. Seu conhecimento dos exercícios e dos limites humanos me surpreenderam, e não me imagino mais treinando sem ele.

Pamela Ewbank

“Eu contratei o Jorge com o intuito de entrar em forma para meu casamento e também cuidar da saúde e ganhar condicionamento. Fazendo os treinos corretamente e também seguindo uma dieta equilibrada, logo foi possível notar os resultados, tanto na aparência quanto no condicionamento físico. Como consequência minha noiva também passou a fazer aulas com ele há pouco tempo. Gostamos muito do seu trabalho, pois é profissional e dedicado com o seu trabalho, ajudando-nos a atingir nossos objetivos.”

Osmar Castellani Jr

“O Jorge é meu personal desde fevereiro de 2015 e só tenho elogios a fazer. É ético, pontual, transparente e muito bom profissional. Entende do assunto e conseguiu tirar o melhor proveito de minhas capacidades, com o objetivo que eu pretendia. Tenho alguns problemas de coluna e ele teve que adaptar o treino para a minha condição. Fiz 4 anos de pilates em um estúdio especializado e o Jorge conseguiu inserir, na musculação, alguns exercícios da prática, não permitindo que eu tivesse mais dores na região lombar. Recomendo para pessoas de todas as idades e com questões específicas e pontuais, pois ele consegue adaptar e personalizar o treinamento para cada indivíduo.”

Rodrigo Mauro

“Jorge Kovacs é meu personal desde 2012 e não tenho nenhuma queixa a fazer. Pelo contrário, elogiar sua assiduidade, profissionalismo e conhecimentos ligados ao condicionamento físico.  Sabendo das minhas motivações muito mais relacionadas a ganhos de saúde do que outros, mostrou-se também conhecedor da área de Pilates, o que se tornou importante, porque ao mesmo tempo que atende à minha necessidade de certos cuidados para não acentuar uma lombalgia antiga, a aula é também dinâmica em exercícios aeróbicos, evitando-se assim a monotonia.”

F. E. M.

Um pouco sobre mim:

Trabalho em academias desde 2003 e atuo como personal trainer desde 2007. No início da minha carreira eu sempre trabalhava com pessoas que queriam mais resultados estéticos. Hoje em dia após me especializar em Pilates e em Treinamento Funcional, tenho uma visão mais Holística "global" do corpo humano, e me baseio em 03 Pilares para cuidar dos meus clientes, são eles Corpo, Mente e Espírito.
Pois não tem como eu dar aula para um aluno que não tem um equilíbrio entre estes 03 Pilares. Eu acredito cegamente que não adianta nada uma pessoa ter o corpo forte, se a sua cabeça/alma não estiver alinhada com o que ele pensa e faz.

Conheça abaixo alguns tipos de aulas:
  • Aulas individuais ou em grupo;
  • Aulas de Treinamento Funcional
  • Aulas ao ar livre e com flexibilidade de escolha do lugar.
  • Aulas de corrida
  • Aulas de alongamento
  • Aulas de Pilates

Pilares do Resultado

Alimentação
33%
Treino
33%
Descanso
33%

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