Suplementos Alimentares

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Pessoal, neste texto vou falar sobre suplementos alimentares. Apesar de não ser nutricionista ou médico nutrólogo de formação, estudei bastante sobre nutrição esportiva e gostaria de orientar as pessoas para que não cometam erros ou exageros com suplementos. Vale lembrar que sempre se deve consultar um especialista no assunto. Como o próprio nome diz, os […]

Calistenia ou Exercícios Calistênicos

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Você sabe o que é Calistenia? Será uma novidade ou uma antiguidade? Calestenia é algo que já existe há algumas décadas, então, literalmente, é uma antiguidade. Ultimamente, tenho visto muito o mercado fitness criar novos nomes para lançar algum método “novo” e vender mais planos nas academias. Bom, isso tudo porque outro dia escutei uma […]

Treinamento Funcional – ajuda a melhorar a qualidade de vida

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O treinamento Funcional esta em evidência nos últimos anos, mas já existe na realidade há muito tempo, pois a musculação de antigamente é considerada chata e monótoma pela grande maioria. O Treinamento Funcional é uma excelente maneira de melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões, pois o treinamento consiste em realizar exercícios específicos para […]

O que é Pilates

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Pilates um tipo de ginástica que visa promover mais um alinhamento postural, juntamente com um alongamento global do corpo. Visando sempre mais a contração/fortalecimentos das musculaturas mais profundas do corpo o “Core”. Pilates foi inventado por Joseph Pilates em 1920 aproximadamente e visa através de exercícios físicos, com ou sem aparelhos, o fortalecimento e alinhamento […]

Fortalecimento da musculatura do abdômen

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Tente fazer a prancha após um treinamento aeróbico, p você ver como cansa muito mais rápido, pois exercitar a musculatura profunda com o corpo já cansado, é uma boa maneira de se fazer a prancha p aqueles que não tem paciência de ficar parado. Fortalecimento da musculatura do abdômen/core. Tente fazer a prancha após um […]