Calistenia ou Exercícios Calistênicos

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Você sabe o que é Calistenia? Será uma novidade ou uma antiguidade? Calestenia é algo que já existe há algumas décadas, então, literalmente, é uma antiguidade. Ultimamente, tenho visto muito o mercado fitness criar novos nomes para lançar algum método “novo” e vender mais planos nas academias. Bom, isso tudo porque outro dia escutei uma […]

O que é Pilates

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Pilates um tipo de ginástica que visa promover mais um alinhamento postural, juntamente com um alongamento global do corpo. Visando sempre mais a contração/fortalecimentos das musculaturas mais profundas do corpo o “Core”. Pilates foi inventado por Joseph Pilates em 1920 aproximadamente e visa através de exercícios físicos, com ou sem aparelhos, o fortalecimento e alinhamento […]

Fortalecimento da musculatura do abdômen

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Tente fazer a prancha após um treinamento aeróbico, p você ver como cansa muito mais rápido, pois exercitar a musculatura profunda com o corpo já cansado, é uma boa maneira de se fazer a prancha p aqueles que não tem paciência de ficar parado. Fortalecimento da musculatura do abdômen/core. Tente fazer a prancha após um […]

Exercício de “propriocepção”

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Exercício de “propriocepção” do tornozelo em várias direções, pois nós no dia a dia nos movimentamos para vários lados, ou não? Exercício de "propriocepção" do tornozelo em várias direções, pois nós no dia a dia nos movimentamos para vários lados, ou não? #ciênciafuncional #ciênciafuncionalaplicada #equipejk #teamjk #propriocepção #propriocepção3d #mentorshipsamorai2017 #jkpersonal A post shared by Jorge […]